一是工作上的成功不能建筑在损害健康的基础上。
年轻时大家都有拼劲，即便体力透支，总想着年轻熬几年没关系。但各人体质有差异，有些人确实能挺下来，有些人却会不堪重负，在日后不断显现出后遗症各种慢性病缠身。用健康甚至生命去换所谓的成功到底值不值？我的看法是，为事业打拼是必须的，但每人要根据自身情况来做职业规划，如果身体跟不上，宁愿放慢脚步。有句广东话叫“长命工夫长命做”，即不要以为工作是三五年的事，而应该是几十年的职业生涯，因此要均衡着力，才能实现可持续发展，这就是职场的“科学发展观”。
二是情绪管理为职场人必修课。
刚参加工作时，还没完成大学生向社会人的转变，当时我就发现自己的一项欠缺：不会管理情绪。职场上总不免遇上高低起伏，有成绩更有不足。出成绩时当然高兴，但一旦发现不足却马上陷入懊恼和沮丧中，我经常在这“冰火两重天”中挣扎，情绪起伏非常大。现在想来，高低起伏其实都是常态，情绪管理的关键在于客观理性地看待自己的表现，接受不完美的自己，这当然需要时间和历练。
三是合理宣泄负面情绪非常必要。
紧张、抑郁、焦虑、易怒等负面情绪就像家常便饭一样困扰着很多白领，有时恶劣情绪会引发身体不适，甚至导致疾病。如何应对负面情绪？我觉得惧怕和不愿接受都是不对的，首先要使负面情绪合理化，我们产生负面情绪是非常正常的，关键是如何疏导和排解。回想工作的头几年，我不想承认自己紧张、抑郁等情绪，更不愿意向别人诉说，觉得这意味着自己的失败，结果反而使负面情绪更为加重。其实，人人都会有情绪，你要找到宣泄的合理出口，就像“排毒”一样。
