上班族使用电脑是常态，虽说成年后视力变化不大，但是因为使用电脑的时候，目不转睛和高度的精神集中长时间用眼，视力下降、眼部疲劳会导致多种眼部疾病。那么上班族该如何保护眼睛，避免双眼受到辐射、过度疲劳等
远眺按摩法
每日晨起，在空气新鲜处闭目，眼球从右到左，再从左到右各转5次，然后突然睁眼，极目远眺;平静端立，用眼依次注视左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反复5次;用洁净的两手中指由鼻梁两侧内角鼻凹处开始，从上到下环形按摩眼眶，然后眨动20次。
眼保健操法
每天定时做一做眼保健操也是缓解眼部疲劳，做好眼部保养最有效的方法。通过穴位的按摩能够更准确的缓解疲劳部位，保护视力，还能够让眼睛越来越明亮。学生时代做得眼保健操你现在还记得吗?到网上搜一搜，一边回忆一边做吧!
闭目放松法
静心闭目片刻，以两掌轻捂双眼，两肘支撑在桌子边沿，全身肌肉尽量放松，30秒钟后，睁眼闪眨多次。每日做3-5次。此法能明显改善视力，特别适用于经常阅读和写作的中老年人。
入静养目法
端坐，全身放松，眼微闭，双手放在膝头，心中反复意想：我在气中，气在我中，天人合一，气为我用。静想15分钟，然后慢慢睁开眼睛，深吸三口气，气沉下丹田。每天早晚各做一次。
